Những lưu ý khi mắc bệnh thận

Các chuyên gia chỉ ra rằng, ngày nay việc lao động quá sức, thường xuyên thức khuya, ăn quá nhiều những thực phẩm giàu đạm, giàu calo và chất béo là những nguyên nhân chính gây ra bệnh thận ở người trẻ. Vậy bệnh nhân khi mắc bệnh thận cần chú ý điều gì? Cùng tìm hiểu qua về vấn đề này qua bài viết hôm nay nhé!

Ăn quá nhiều hải sản và thường xuyên uống sẽ rất dễ gây ra nguy cơ mắc bệnh gút. Tại khoa điều trị ngoại trú của Bệnh viện Thận, số bệnh nhân bệnh gút ở độ tuổi 30 ngày càng tăng lên đáng kể, phần lớn trong đó là nam giới.

Chợ Hải Sản Kiên Ghẹ – Thỏa sức khám phá hương vị biển cả

Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, người trẻ khi xuất hiện các triệu chứng như tiểu đêm nhiều lần, tiểu buốt, tiểu gấp, tiểu ra máu, nước tiểu có màu sẫm, sủi bọt, chân và mí mắt sưng phù, đau bụng, đau thắt lưng,…cần đến ngay các bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bởi đây là những tín hiệu quan trọng, cảnh báo nguy cơ mắc bệnh thận.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, mệt mỏi và tuổi tác không phải là yếu tố để quyết định có nên bồi bổ thận hay không. Người không cần bổ thận mà lại uống thuốc bổ thận, không những không bổ sung được chất dinh dưỡng, mà còn làm tăng gánh nặng cho thận. Chẳng hạn, khi mắc bệnh cảm cúm, sử dụng các loại thuốc bổ có thành phần là cây chó đẻ, cây đại hồi để bồi bổ can thận sẽ khiến bệnh trở nên nặng thêm và khó hồi phục.

3 bài thuốc Y học cổ truyền chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Y học Trung Quốc cho rằng, các loại thuốc bổ thận tráng dương có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ như tổn thương tỳ vị, đau bụng, tiêu chảy. Vì vậy, cần hết sức thận trọng khi sử dụng thuốc bổ thận.

Ngoài ra, vì bệnh thân được chia thành thận âm hư và thận dương hư, do đó, trước khi dùng thuốc bổ thận cần xác định rõ bệnh nhân đang mắc loại bệnh nào. Bởi, nếu bệnh nhân mắc thận âm hư, nhưng lại uống thuốc bổ thận dương hư (hoặc ngược lại) sẽ càng khiến các triệu chứng của bệnh trở nên trầm trọng hơn, đồng thời có thể gây ra các tình trạng như sốt, chóng mặt, phù nề, đau nhức tai, đau xương khớp.


Điều trị bệnh thận mãn tính cần có sự “kiên trì”

Hiện nay, tỷ lệ người trưởng thành mắc bệnh thận mãn tính ở Trung Quốc là 10,8%, tức là cứ 10 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh thận mãn tính. Phần lớn bệnh nhân sau khi biết mình mắc bệnh thường rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, bi quan với cuộc sống.

Bệnh thận hư gây nguy hiểm nếu không phát hiện sớm: Đây là 5 dấu hiệu

Nguyên nhân gây ra bệnh thận mãn tính chủ yếu là từ các bệnh như viêm cầu thận nguyên phát, viêm cầu thận thứ phát, bệnh thận do tăng huyết áp, bệnh thận do đái tháo đường, bệnh viêm ống dẫn trứng,..

Ở các nước phát triển, bệnh thận do đái tháo đường và bệnh thận do tăng huyết áp là hai nguyên nhân hàng đầy gây ra bệnh thận mãn tính. Bệnh thận mãn tính nếu không được điều trị kịp thời và hiệu quả, lâu dần sẽ dẫn đến suy thận.

Vương Mai- Giáo sư, bác sĩ Khoa Thận, Bệnh viện Nhân dân Đại học Bắc Kinh cho biết, bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính cần giữ thái độ kiên trì trong suốt quá trình điều trị bệnh. Ngoài việc hợp tác với các bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân còn phải thường xuyên theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và duy trì chế độ ăn ít đạm, ít muối. Nếu bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng như tiểu đêm nhiều, nước tiểu sẫm màu, có bọt, cần gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ngoài ra, khi thấy chỉ số huyết áp và tiểu đường tăng cao, bệnh nhân không nên tự ý dùng thuốc, bởi việc dùng thuốc bừa bữa có thể làm trì hoãn sự tiến triển của bệnh thận mãn tính.

Hiện nay, cùng với sự phát triển của khoa học, bệnh nhân bệnh thận có nhiều cơ hội để chữa trị bệnh thận hơn kể cả khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn nhiễm độc niệu. Các phương pháp điều trị tốt nhất hiện nay là lọc máu và chạy thận nhân tạo.

Trong những năm gần đây, phương pháp lọc máu ở Trung Quốc đã có những bước phát triển vượt bậc. Phương thức điều trị này có thể bảo vệ tốt chức năng thận còn lại, đồng thời, tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí điều trị cho bệnh nhân bệnh thận.

 


Ăn quá ngọt sẽ khiến thận bị tổn thương

Thông thường, bệnh thận ở giai đoạn đầu thường rất khó phát hiện, đến khi bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng cụ thể, bệnh thường đã chuyển sang giai đoạn cuối. Chính vì sự phức tạp này, việc hình thành những thói quen lành mạnh trong sinh hoạt để phòng tránh bệnh thận là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, trước khi xây dựng một lối sống lành mạnh, chúng ta cần phải loại bỏ những thói quen xấu làm tổn thương thận sau đây.

Tường xuyên ăn những thực phẩm có vị mặn, những thực phẩm giàu đạm, dầu mỡ hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến thận phải làm việc quá tải, tăng gánh nặng cho thận, lâu dần sẽ làm thận bị tổn thương nghiêm trọng. 

Chế độ ăn quá mặn

Đặc biệt là một số đồ ăn vặt có hàm lượng muối cao sẽ khiến chúng ta vô tình hấp thụ quá nhiều muối. Đây cũng là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao, máu đến thận không thể duy trì lưu lượng bình thường, từ đó gây ra nguy cơ mắc bệnh thận. Trong những năm gần đây, tỷ lệ tổn thương thận do tăng huyết áp ngày càng gia tăng. Vì vậy, bạn nên tuân thủ chế độ ăn ít muối, đảm bảo lượng muối ăn vào hàng ngày chỉ ở mức 5 đến 6 gam

Ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm dầu mỡ

What foods are high in sugar? 7 Foods You Didn't Know Are High in Sugar

Ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm dầu mỡ không chỉ làm tăng gánh nặng cho thận mà còn rất dễ gây ra béo phì. Béo phì có thể dẫn đến tăng hàm lượng chất béo trong thận, tăng cân, tăng thể tích và phì đại cầu thận. Những bệnh nhân béo phì cũng dễ bị kháng insulin dẫn đến bệnh tiểu đường. Khoảng 40% bệnh nhân đái tháo đường sẽ phát triển bệnh thận đái tháo đường. Bệnh thận do đái thái đường là một trong những bệnh rất khó điều trị.

Ăn quá nhiều protein

Ăn quá nhiều những thực phẩm giàu đạm sẽ khiến nồng độ axit uric máu trong cơ thể tăng cao. Nồng độ acid uric trong máu tăng sẽ rất dễ gây tổn thương ống thận và mô kẽ thận, sau đó phát triển thành suy thận mạn, hay còn gọi là nhiễm độc niệu.

Sử dụng thuốc bừa bãi

Vi khuẩn kháng thuốc - Một thực trạng đáng báo động | Medlatec

Thông thường, độc tố, chất thải và các chất chuyển hóa của thuốc trong cơ thể sẽ được thận bài tiết ra ngoài thông qua đường nước tiểu. Tuy nhiên, trên thị trường ngày nay tồn tại rất nhiều loại thuốc chứa các thành phần độc tính, gây hại nghiêm trọng cho thận, bao gồm các loại thuốc kháng sinh như gentamicin và kanamycin, thuốc giảm đau hạ sốt không steroid và một số loại thuốc trị cảm lạnh khác.

Do đó, những bệnh nhân chưa được chẩn đoán cụ thể các bệnh như sốt, cảm cúm thì không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh. Chỉ uống thuốc khi đã xác định đúng tình trạng bệnh và cần tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Đặc biệt, người có chức năng thận kém và những người bị bệnh thận mãn tính cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng thuốc.

Không điều trị dứt điểm bệnh cúm

Sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi sẽ khiến thận bị tổn thương nghiêm trọng. Nếu không điều trị kịp thời, những căn bệnh thông thường như cảm cúm, viêm họng cũng có thể gây ra nguy cơ mặc bệnh thận.

Nhiễm trùng cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh thận. Viêm họng cấp và viêm đường hô hấp rất dễ gây viêm cầu thận cấp hoặc viêm thận mãn tính. Vì vậy, mỗi khi thời tiết chuyển lạnh hoặc nhiệt độ thay đổi, số lượng bệnh nhân mắc bệnh thận thường tăng lên nhanh chóng.

Ngoài các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp thông thường, các bệnh truyền nhiễm như viêm phổi, viêm gan cũng có thể gây ra các bệnh thận khác nhau.

Thường xuyên nhịn tiểu

Nước tiểu tồn tại trong bàng quang quá lâu sẽ rất dễ làm vi khuẩn sinh sôi, vi khuẩn ngược dòng qua niệu quản trở về thận sẽ gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Loại nhiễm trùng này một khi tái phát có thể dẫn đến viêm thận bể thận mãn tính, nhiễm độc niêu, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây suy thận.

Nhịn tiểu, nhiều tác hại | Vinmec


Phương pháp chăm sóc khi trẻ mắc bệnh thận

Bệnh thận là căn bệnh khá phổ biến ở trẻ em, vì vậy các bậc phụ huynh cần chú ý trang bị kiến thức và phối hợp với bộ phận bác sĩ chuyên khoa để có thể chăm sóc cũng như điều trị tốt nhất cho trẻ mắc bệnh thận. Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc phổ biến cho trẻ, cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

Con 3 tuổi đã bị sỏi thận: Bác sĩ "vạch mặt" thói quen xấu cả trẻ nhỏ và  người lớn đều mắc

Khi trẻ mắc bệnh thận cần tránh để trẻ bị cảm lạnh, hạn chế để trẻ làm việc hay học tập quá nhiều. Trẻ em bị bệnh thận nên được duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Trẻ bị bệnh thận cần được đảm bảo một chế độ ăn giàu đạm, nhiều calo. Đối với trẻ gặp tình trạng phù nề và cao huyết áp nên hạn chế lượng muối ở mức dưới 3 gam mỗi ngày. Trẻ bị suy thận nên hạn chế chất đạm, có thể thay thế bằng cách ăn đạm chất lượng cao. Nếu trẻ lười ăn nên cho trẻ ăn thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung lượng kali phù hợp bằng cách ăn cam, nấm,..

Hội chứng thận hư

2. Trấn an tinh thần cho trẻ 

Hội chứng thận hư ở trẻ em là căn bệnh mãn tính, cần điều trị và dùng thuốc lâu dài. Trẻ mắc hội chứng thận hư chắc chắn sẽ kháng thuốc và thường xuyên rơi vào trạng thái đau nhức, mệt mỏi, do đó cha mẹ nên động viên, an ủi để trẻ không cảm thấy lo lắng trong suốt quá trình điều trị bệnh thận.

Hội chứng thận hư bẩm sinh ảnh hưởng đến trẻ như thế nào?


Bốn phương pháp giúp bạn bổ thận cố tinh

1. Phương pháp bổ thận bằng cách vận động vùng eo

Tập thể dục vùng eo, thắt lưng có thể giúp khí huyết lưu thông, tăng cường chức năng sinh dục. Cách thực hiện rất đơn giản: Hai chân duỗi thẳng, tay giơ trước mặt, đầu ngửa ra sau, tiến hành gập eo và đầu gối. Kiên trì thực hiện phương pháp này mỗi ngày sẽ giúp cải thiện lưu thông máu ở thắt lưng, tăng cường thận khí, bổ thận tráng dương.

Cách tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần nhịn ăn

2. Phương pháp bổ thận bằng cách mát-xa tai

Xoa và mát-xa tai mỗi buổi sáng và tối sẽ rất tốt cho sức khỏe. Y học Trung Quốc cho rằng, tai thông với thận, xoa bóp tai sẽ kích thích sản sinh thận khí. Hơn nữa, lỗ tai là nơi tập trung của rất nhiều huyệt vị, xoa tai, ngoáy tai hằng ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trí nhớ, cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh.

3. Cử động răng lợi để tăng cường chức năng thận

Thận là chủ thể của xương khớp, trong đó thận có liên quan mật thiết đến răng lợi. Vì vậy, việc vận động răng lợi có thể giúp cải thiện chức năng của thận rất hiệu quả. Cách thực hiện: ngậm và há miệng khoảng 20-30 lần mỗi buổi sáng và tối.

 4. Phương pháp bổ thận bằng cách xoa bóp bàn chân

Bàn chân là “nơi phát triển” của kinh mạch thận và nơi bắt đầu của kinh mạch bàng quang. Lòng bàn chân còn có rất nhiều huyệt vị, kiên trì xoa bóp các huyệt vị này sẽ giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý. 

Nhìn Ra Bốn Phương : 3 Đặc Điểm Trên Bàn Chân....- Vân Hồng


Sáu thói quen hằng ngày có thể gây tổn thương thận

Những thói quen gây hại cho thận

Sử dụng thuốc không đúng cách: Sử dụng các loại thuốc Đông Y chứa các thành phần gây hại cho thận như hán phòng kỷ, cây nhạc ngựa, mộc thông hoặc các loại thuốc giảm đau có thành phần indomethacin, paracetamol, aspirin có thể gây tổn thương thận nghiêm trọng

Thuốc trị cảm cúm, cảm lạnh và lưu ý khi sử dụng | Hapacol

Uống nước chè sau khi nhậu: Nhiều người cho rằng, uống chè đặc sau khi nhậu có thể giải rượu. Tuy nhiên, trên thực tế, uống nước chè không những không giải được rượu mà còn làm tổn thương thận nghiêm trọng. Chất theophylline trong trà có thể nhanh chóng tác động đến thận, thúc đẩy quá trình đi tiểu. Lúc này rượu chưa được phân hủy mà đã được đào thải ra khỏi thận sẽ khiến thận bị kích thích bởi một lượng lớn ethanol, từ đó làm hỏng chức năng thận.

Uống quá nhiều đồ uống có tính axit cao: Cơ thể con người duy trì sự cân bằng axit-bazơ thông qua sự điều chỉnh của chính nó. Nước ngọt và nước uống có ga nói chung có tính axit cao, và độ pH trong cơ thể sẽ phải thay đổi đáng kể sau khi uống những đồ uống này. Thận là cơ quan chính điều chỉnh độ pH của cơ thể con người. Vì vậy, uống quá nhiều nước ngọt trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và tăng nguy cơ tổn thương thận.

Chế độ ăn quá mặn: Chế độ ăn quá mặn, đặc biệt là một số đồ ăn vặt có hàm lượng muối cao sẽ khiến con người vô tình hấp thụ quá nhiều muối. Điều này sẽ khiến huyết áp tăng cao, máu đến thận không thể duy trì lưu lượng bình thường, từ đó gây ra bệnh thận.

Tác hại của việc ăn mặn đối với sức khỏe của bạn - Nhà thuốc Long Châu

Uống quá ít nước: Nếu bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm còn nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu tăng. Sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu trên lâm sàng thường có liên quan mật thiết đến việc không uống nước trong thời gian dài. Như vậy, để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh thận, bạn cần bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước có thể làm loãng nước tiểu, bảo vệ thận và giúp đào thải mọi độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Thường xuyên nhịn tiểu: Nước tiểu tồn tại trong bàng quang quá lâu sẽ rất dễ làm vi khuẩn sinh sôi,vi khuẩn sẽ ngược dòng qua niệu quản đến thận gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Loại nhiễm trùng này một khi tái phát có thể dẫn đến viêm thận bể thận mãn tính, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây suy thận.

Thận là nền tảng bẩm sinh và là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người. Chức năng của thận có bình thường hay không đóng vai trò quyết định đến sức khỏe. Người xưa đã giải thích nguyên nhân gây ra sự lão hóa của con người là do thận khí suy giảm, tinh khí cạn kiệt, đồng thời nhấn mạnh bồi bổ thận khí chính là điều kiện để kéo dài tuổi thọ.

Theo lý luận của y học cổ truyền Trung Quốc, thận có nhiệm vụ tích trữ tinh khí và hồi sức cho tai. Vì tai là nơi tập trung của rất nhiều huyệt đạo, do đó, xoa bóp tai thường xuyên có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường thận khí và sức khỏe của con người.

Phương pháp mát-xa tai hiệu quả

Cấu tạo của tai người - vì sao tai nghe được âm thanh? - Thuốc Thảo Mộc

1. Kéo hai tai

Duỗi thẳng hai ngón tay trỏ, đưa vào lỗ tai và xoay 180 °. Thực hiện từ 3 đến 6 lần. Phương pháp này có thể thúc đẩy sự nhạy cảm của thính giác và tăng cường chức năng não bộ.

2. Ngoáy lỗ tai

Nên cắt ngắn móng tay của ngón trỏ hoặc ngón giữa, sau đó cho vào ống tai và ngoáy. Cố gắng sao cho đầu ngón tay chạm hết vào các vùng trong ống tai. Mỗi lần ngoáy xoay tay khoảng 100 lần/trong 1 ngày. Phương pháp này giúp thư giãn não bộ, bổ thận cố tinh, tăng cường trí nhớ. Đồng thời có thể phòng và trị các chứng liệt dương, tiểu đêm, tiểu nhiều, đau thắt lưng, đau xương cổ, rối loạn tinh thần, đau đầu, chóng mặt,…

3. Mát-xa vành tai

Dùng toàn bộ ngón tay cái và hầu hết ngón trỏ để xoa vuốt vành tai, xoa đi xoa loại khoảng 100 lần/ngày, mỗi lần thực hiện khoảng 3 đến 5 phút. Phương pháp này có thể chữa đau đầu, chóng mặt, suy nhược thần kinh, ù tai và các bệnh khác.

4. Xoa tai

Ngón cái đặt phía sau tai, các ngón còn lại đặt phía trước rồi lần lượt vuốt vành tai và dái tai, xoa bóp đều tay, mềm mại. Thực hiện mỗi lần 20 nhịp, mỗi ngày làm vài lần. Kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ có tác dụng bổ thận tráng dương.

5. Minh Thiên Cổ

Đặt hai lòng bàn tay áp sát vào tai. Lấy ngón trỏ đè lên ngón giữa, dùng sức bật ngón trỏ ấn mạnh vào xương chẫm. Lúc này, chúng ta sẽ nghe được âm thanh phát ra như tiếng trống. Thực hiện liên tục động tác khoảng 24 lần. Phương pháp này có tác dụng làm sảng khoái tinh thần, chữa ù tai, chóng mặt, mất ngủ, nhức đầu, suy nhược thần kinh và các chứng bệnh khác của người trung niên và cao tuổi.

6. Vuốt toàn bộ tai

Dùng cả bàn tay xoa lên toàn bộ tai, xoa trước/sau khoảng 50 lần và xoa trên/dưới khoảng 50 lần/ngày. Phương pháp này giúp tăng cường khí huyết, thông mạch máu, toàn thân thư giãn, dễ chịu.

 


Sáu phương pháp mát-xa tai giúp bổ thận cố tinh

Thận là nền tảng bẩm sinh và là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người. Chức năng của thận có bình thường hay không đóng vai trò quyết định đến sức khỏe. Người xưa đã giải thích nguyên nhân gây ra sự lão hóa của con người là do thận khí suy giảm, tinh khí cạn kiệt, đồng thời nhấn mạnh bồi bổ thận khí chính là điều kiện để kéo dài tuổi thọ.

Theo lý luận của y học cổ truyền Trung Quốc, thận có nhiệm vụ tích trữ tinh khí và hồi sức cho tai. Vì tai là nơi tập trung của rất nhiều huyệt đạo, do đó, xoa bóp tai thường xuyên có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường thận khí và sức khỏe của con người.

Phương pháp mát-xa tai hiệu quả

Ohrenkorrektur mit der Fadenmethode | Sinis Aesthetics

1. Kéo hai tai

Duỗi thẳng hai ngón tay trỏ, đưa vào lỗ tai và xoay 180 °. Thực hiện từ 3 đến 6 lần. Phương pháp này có thể thúc đẩy sự nhạy cảm của thính giác và tăng cường chức năng não bộ.

2. Ngoáy lỗ tai

Nên cắt ngắn móng tay của ngón trỏ hoặc ngón giữa, sau đó cho vào ống tai và ngoáy. Cố gắng sao cho đầu ngón tay chạm hết vào các vùng trong ống tai. Mỗi lần ngoáy xoay tay khoảng 100 lần/trong 1 ngày. Phương pháp này giúp thư giãn não bộ, bổ thận cố tinh, tăng cường trí nhớ. Đồng thời có thể phòng và trị các chứng liệt dương, tiểu đêm, tiểu nhiều, đau thắt lưng, đau xương cổ, rối loạn tinh thần, đau đầu, chóng mặt,…

3. Mát-xa vành tai

Dùng toàn bộ ngón tay cái và hầu hết ngón trỏ để xoa vuốt vành tai, xoa đi xoa loại khoảng 100 lần/ngày, mỗi lần thực hiện khoảng 3 đến 5 phút. Phương pháp này có thể chữa đau đầu, chóng mặt, suy nhược thần kinh, ù tai và các bệnh khác.

4. Xoa tai

Ngón cái đặt phía sau tai, các ngón còn lại đặt phía trước rồi lần lượt xuốt vành tai và dái tai, xoa bóp đều tay, mềm mại. Thực hiện mỗi lần 20 nhịp, mỗi ngày làm vài lần. Kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ có tác dụng bổ thận tráng dương.

5. Minh Thiên Cổ

Đặt hai lòng bàn tay áp sát vào tai. Lấy ngón trỏ đè lên ngón giữa, dùng sức bật ngón trỏ ấn mạnh vào xương chẫm. Lúc này, chúng ta sẽ nghe được âm thanh phát ra như tiếng trống. Thực hiện liên tục động tác khoảng 24 lần. Phương pháp này có tác dụng làm sảng khoái tinh thần, chữa ù tai, chóng mặt, mất ngủ, nhức đầu, suy nhược thần kinh và các chứng bệnh khác của người trung niên và cao tuổi.

6. Vuốt toàn bộ tai

Dùng cả bàn tay xoa lên toàn bộ tai, xoa trước/sau khoảng 50 lần và xoa trên/dưới khoảng 50 lần/ngày. Phương pháp này giúp tăng cường khí huyết, thông mạch máu, toàn thân thư giãn, dễ chịu.

 


Uống nước không đúng cách có thể gây tổn thương thận

Thận là nền tảng bẩm sinh của con người, đảm nhận chức năng lọc và đào thải độc tố. Thận hư, thận yếu sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, đồng thời có thể gây ra các triệu chứng như rụng tóc, thâm mắt, tay chân lạnh, ảnh hưởng đến nhan sắc của người phụ nữ. Ngày nay, nhiều người lựa chọn bổ thận bằng cách sử dụng các loại thuốc bổ thận hoặc sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên trên thực tế, những thói quen xấu trong cuộc sống lại chính là nguyên nhân sâu xa khiến thận bị tổn thương.

Nên uống nước gì vào buổi sáng và uống bao nhiêu là đủ?

1. Mỗi ngày bắt buộc phải uống đủ 8 cốc nước sao?

Nhiều người cho rằng, mỗi ngày ban phải uống đủ 8 cốc nước mới có thể đào thải độc tố. Tuy nhiên, uống nước quá nhiều cũng có thể gây hại cho thận, trường hơp nặng còn khiến thận bị tổn thương, không thể kìm hãm được nước tiểu.

Cơ thể mỗi người sẽ thích hợp với một lượng nước khác nhau, và bạn không nhất thiết phải bắt buộc tuân thủ việc uống tám ly nước mỗi ngày.

Người bình thường chỉ cần uống nước khi cảm thấy khát nước là ổn, nên uống nước làm nhiều lần trong ngày, nhiều vào buổi sáng, vừa vào buổi trưa và tối hạn chế uống nước. Người có chức năng dạ dày, chức năng thận, chức năng tim hoặc chức năng gan kém, nên uống nước dựa theo lượng mồ hôi và nước tiểu, bởi uống quá nhiều nước có thể gây phù nề, thậm chí là say nước.

Người bệnh viêm đường tiết niệu cần tập thói quen uống nhiều nước để phát huy hết tác dụng “lọc, rửa” của nước lên niệu đạo, tránh vi khuẩn phát triển. Còn với bệnh nhân bị sỏi thận, cần uống nhiều nước hơn người bình thường để đẩy nhanh quá trình bài tiết nước tiểu, canxi và các chất cặn bã lắng đọng, tích tụ trong thận ra ngoài cơ thể.

2. Lười uống nước

Các chất thải chuyển hóa trong cơ thể chủ yếu do gan và thận xử lý. Cụ thể, thận đảm nhiệm chính trong việc điều hòa cân bằng nước và điện giải trong cơ thể con người, đồng thời chuyển hóa các chất cặn bã sinh ra từ các hoạt động sinh lý rồi bài tiết qua nước tiểu. Vì vậy, thận cần một lượng nước nhất định để quá trình này diễn ra trơn tru. Nếu bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm, nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu tăng sẽ rất dễ gây nguy cơ mắc cỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.

3. Uống nước ngọt thay nước lọc

Hầu hết mọi người thường không thích uống nước lọc, vì nó không có mùi vị thơm ngon như các loại nước ngọt, coca hoặc cà phê. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, chất cafein có trong các loại đồ uống này có thể khiến huyết áp tăng cao. Huyết áp cao là một trong những tác nhân quan trọng gây hại cho thận.

4. Uống nước chè sau khi nhậu

Nhiều người cho rằng, uống chè đặc sau khi nhậu có thể giải rượu. Tuy nhiên, trên thực tế, uống nước chè không những không giải được rượu mà còn làm tổn thương thận nghiêm trọng. Chất theophylline trong trà có thể nhanh chóng tác động đến thận, thúc đẩy quá trình đi tiểu. Lúc này rượu chưa được phân hủy mà đã được đào thải ra khỏi thận sẽ khiến thận bị kích thích bởi một lượng lớn ethanol, từ đó làm hỏng chức năng thận.


Phòng tránh bệnh thận bằng cách uống nhiều nước

Bệnh thận có liên quan trực tiếp đến thói quen sinh hoạt thường ngày. Thận có nhiệm vụ điều hòa cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, đồng thời lọc các chất cặn bã do hoạt động sinh lý tạo ra và bài tiết qua nước tiểu. Tất cả những chức năng này đều cần có đủ nước mới có thể hoạt động trơn tru. Vì vậy, nếu bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu giảm đi sẽ làm tăng chất độc trong nước tiểu và gây ra các bệnh về thận như sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu.

Uống nước như thế nào là khoa học và đúng cách?

Những thói quen xấu gây hại cho thận

1. Uống nước chè sau khi nhậu

Có người cho rằng, uống chè đặc sau khi nhậu có thể giải rượu. Tuy nhiên, trên thực tế, uống nước chè không những không giải được rượu mà còn làm tổn thương thận nghiêm trọng. Chất theophylline trong trà có thể nhanh chóng tác động đến thận, thúc đẩy quá trình đi tiểu. Lúc này rượu chưa được phân hủy mà đã được đào thải ra khỏi thận sẽ khiến thận bị kích thích bởi một lượng lớn ethanol, từ đó làm hỏng chức năng thận.

2. Uống quá nhiều đồ uống có tính axit cao

Cơ thể con người duy trì sự cân bằng axit-bazơ thông qua sự điều chỉnh của chính nó. Nước ngọt và nước uống có ga nói chung có tính axit cao, và độ pH trong cơ thể sẽ phải thay đổi đáng kể sau khi uốngnhững đồ uống này. Thận là cơ quan chính điều chỉnh độ pH của cơ thể con người. Vì vậy, uống quá nhiều nước ngọt trong thời gian dài sẽ làm tănggánh nặng cho thận và tăng nguy cơ tổn thương thận.

3. Chế độ ăn quá mặn

Chế độ ăn quá mặn, đặc biệt là một số đồ ăn vặt có hàm lượng muối cao sẽ khiến con người vô tình hấp thụ quá nhiều muối. Điều này sẽ khiến huyết áp tăng cao, máu đến thận không thể duy trì lưu lượng bình thường, từ đó gây ra bệnh thận.

4. Uống quá ít nước

Nếu bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm còn nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu tăng. Sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu trên lâm sàng thường có liên quan mật thiết đến việc không uống nước trong thời gian dài. Như vậy, để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh thận, bạn cần bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước có thể làm loãng nước tiểu, bảo vệ thận và giúp đào thải mọi độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

5. Thường xuyên nhịn tiểu

Nước tiểu tồn tại trong bàng quang quá lâu sẽ rấtdễ làm vi khuẩn sinh sôi,vi khuẩn sẽ ngược dòng qua niệu quản đến thận gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Loại nhiễm trùng này một khi tái phát có thể dẫn đến viêm thận bể thận mãn tính, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây suy thận.

Ba phương pháp bảo vệ thận trong mùa hè

1. Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày 

Số lượng bài tập tối thiểu bạn cần để sống khỏe

Vào mùa hè, tập thể dục thể thao hàng ngày vừa có tác dụng bồi bổ cơ thể, vừa giúp đẩy lùi bệnh tật. Nhiều người cho rằng, bệnh nhân viêm thận cần nghỉ ngơi nhiều hơn trong thời gian điều trị bệnh. Tuy nhiên, việc tập một số bài tập thể dục đơn giản, kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi có thể thúc đẩy quá trình hồi phục bệnh của bệnh nhân bệnh thận.

2. Bệnh nhân mắc bệnh thận không nên ăn đồ lạnh, cần chú ý đến chế độ ăn uống

Bệnh nhân bệnh thận mãn tính không nên ăn quá nhiều các loại dưa như dưa hấu, dưa chuột,… để tránh tạo gánh nặng cho thận.

Mùa hè oi bực là thời điểm mọi người tìm cách giải khát bằng cách ăn kem hoặc uống đồ uống có đá. một số bệnh nhân mắc bệnh thận thích giải cơn khát bằng kem hoặc đồ uống có đá. Tuy nhiên, bệnh nhân bệnh thận nên hạn chế đồ ăn lạnh để tránh nguy cơ khiến tình trạng bệnh lặp đi lặp lại hoặc trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, bệnh nhân cũng không nên ăn những thực phẩm có vị chua hoặc ăn thức ăn để qua đêm để tránh các bệnh về đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Thay vào đó, hãy áp dụng một chế độ ăn thanh đạm, bổ dưỡng, bổ sung bột củ sen, cháo hạt sen, cháo lá sen hoặc cháo đậu đỏ để cơ thể khỏe mạnh hơn.

3. Bệnh nhân bệnh thận nên giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.

Những cảm xúc tiêu cực thường là nguyên nhân dẫn đến huyết áp không ổn định và tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Vì vậy, bệnh nhân bệnh thận nên hạn chế cáu gắt, tức giận, giữ cho hệ thần kinh luôn trong trạng thái thoải mái. Đồng thời, tạo cho mình thói quen sống lành mạnh như trồng hoa, viết thư pháp, đọc sách, chơi cờ để thúc đẩy quá trình hồi phục bệnh thận.

Ngoài ra, vào mùa hè nắng nóng, nhiệt độ không khí cao, cơ thể dễ bị nóng trong, vì vậy bệnh nhân bệnh thận nên bổ sung các loại canh đậu xanh hoặc chè đậu xanh để thanh nhiệt, giải khát.

 


Hạn chế ăn mặn để phòng tránh bệnh thận trong mùa hè

Nhiều người cho rằng, mùa hè là thời điểm cần bổ sung những thực phẩm giàu muối khoáng. Tuy nhiên, trên thực tế điều này chỉ phù hợp với những người lao động tay chân hoặc vận động quá nhiều vào mùa hè, còn những người làm việc trong văn phòng hoặc người ít vận động không nên ăn nhiều những thực phẩm có vị mặn,. Bởi, chế độ ăn mặn vào mùa hè sẽ dẫn đến tình trạng uống quá nhiều nước, nếu thận không thoát nước kịp thời sẽ gây tăng gánh nặng cho thận. Vì vậy, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình, hạn chế ăn mặn để phòng ngừa bệnh thận.

Thói quen ăn mặn hủy hoại lợi khuẩn đường ruột - Báo Cần Thơ Online

Nguy cơ mắc bệnh thận trong mùa hè 

Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm có vị cay nồng hoặc những thực phẩm chứa nhiều muối vào mùa hè sẽ khiến miệng bị khô, lúc này bạn sẽ phải tiêu thụ nhiều nước để làm dịu cơn khát. Muối vào cơ thể chủ yếu được đào thải qua thận, khi ăn quá nhiều muối, lượng natri dư thừa trong cơ thể không được đào thải ra ngoài kịp thời sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh thận. Ngoài ra, khi nồng độ ion natri trong máu tăng cao, lượng nước vào mạch máu nhiều sẽ dễ gây ra hiện tượng giữ nước và natri, lúc này cơ thể người sẽ xuất hiện triệu chứng phù nề.

Do đó, nếu không đổ mồ hôi quá nhiều, bạn nên áp dụng chế độ ăn ít muối vào mùa hè. Tổ chức Y tế Thế giới cũng đã khuyến cáo, lượng muối ăn vào hàng ngày của mỗi người không nên vượt quá 6 gam. Người có vấn đề về thận càng nên chú ý để vấn đề này.

6 cách để ăn ít muối giúp giảm nguy cơ bệnh tật | Tin tức mới nhất 24h -  Đọc Báo Lao Động online - Laodong.vn

Phòng tránh viêm thận như thế nào?

1. Cảm lạnh gây viêm thận cấp

Bệnh viêm thận cấp có liên quan trực tiếp đến nhiễm trùng liên cầu ở người. Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng, áp suất không khí thấp, sức đề kháng của con người cũng giảm sút, dễ gây viêm đường hô hấp. Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến bệnh viêm thận cấp. Nếu để lâu, viêm thận câp có thể tiến triển thành suy thận cấp, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, chúng ta cần chú ý đến sức khỏe ngay từ bây giờ. 

2. Bệnh lupus ban đỏ gây viêm thận lupus

Bệnh viêm thận lupus ban đỏ dễ bị tấn công vào mùa hè do bức xạ tia cực tím mạnh. Người có tiền sử mắc bệnh lupus ban đỏ, các tế bào bị bệnh trong cơ thể dễ di chuyển hơn, khiến bệnh nặng thêm hoặc tái phát.

Phụ nữ là đối tượng dễ mắc viêm thận lupus, vì vậy vào mùa hè, phụ nữ nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc các loại thuốc dễ gây lupus ban đỏ. Bệnh nhân bị viêm thận lupus nên tránh ra ngoài mùa hè để bệnh không diễn biến phức tạp.

3. Nhiễm trùng đường tiết niệu gây viêm thận.

Vào mùa hè, mọi người thường có xu hướng đi bơi và tham gia vào các hoạt động dưới nước khác để giải nhiệt. Tuy nhiên, bể bơi là môi trường khiến vi khuẩn rất dễ đi niệu đạo của con người, gây nhiễm trùng, lâu dần sẽ dẫn đến viêm thận. Đặc biệt là ở nữ giới, do cấu tạo sinh lý đặc thù nên khả năng mắc viêm nhiễm rất cao. Những người yêu thích bơi lội cần chú ý giữ vệ sinh cơ thể, tuyệt đối không bơi lội ở sông suối để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn.