Bật mí cách mát xa mắt giảm cân thị

Mắt là 1 trong những bộ phận quan trọng của con người, chính vì vậy mắt là bộ phận cần được nghỉ ngơi và thư giãn sau 1 ngày hoạt động không ngừng nghỉ. Với những bộ phận khác như chân tay khi bị đau nhức chúng ta thường cho chúng nghỉ ngơi nhưng với mắt chúng ta lại không quá coi trọng việc đó kiến cho mắt bị mỏi và nguy cơ bị những tật về mắt cao hơn. Vậy với những người bị cận thị thì có những cách mát xa mắt giảm cận thị nào hãy xem ngay bài viết sau đây của Honghacmall để có được những bài tập và lời khuyên bổ ích.

Cách mát xa mắt giảm cận thị với những bài tập

Trước khi chúng ta có những cách mát xa hay bài tập cho mắt thì hãy tập thói quen thư giãn cho mắt trước đã

Thói quen thư giãn cho mắt khi hoạt động quá nhiều

cach mat xa mat giam can thi

Cũng như những bộ phận khác trên cơ thể, nếu như không được nghỉ ngơi và thư giãn, mắt bắt buộc phải làm trong 1 thời gian dài thì rất có thể mắt của bạn sẽ bị mỏi và làm tăng độ cận thị lên. Bạn có thể thư giãn mắt với những bí quyết sau;

Nếu như bạn làm việc liên tục trong 1 khoảng thời gian dài thì hãy nghỉ ngơi để mắt được thư giãn rồi hãy làm việc tiếp tục. Bạn cũng có thể nhìn ra những vật có màu xanh lá để mắt được thoải mái hơn.

Nhìn vào 1 vật không quá lâu sau đó nhìn ra những khu vực khác để mắt không quá tập trung vào 1 khu vực.

Với những bạn bị cận thị bạn có thể tham khảo thêm công thức như sau: làm việc 10 phút thì nghỉ ngơi cho mắt nhìn ra xa khoảng 3m, hoặc nhìn vào những vật có màu xanh trong 10 s, sẽ tốt hơn nếu bạn nhìn ra cây có màu xanh.

Những động tác có thể làm mắt trở nên thoải mái hơn: xoa nóng 2 lòng bàn tay rồi úp lên mắt

Cách mát xa mắt

cach mat xa mat giam can thi 2

Những động tác mát xa mắt có thể làm cho máu lưu thông quanh vùng mắt được dễ dàng hơn, bạn cũng có thể dùng những ngón tay xoa theo vòng tròn xung quanh mắt để cho những dây thần kinh hay mạch máu gần đó được lưu thông tốt hơn. Trong lúc đó bạn nên nhắm mắt và thư giãn thần kinh như vậy sẽ tốt hơn cho việc mát xa và làm mắt không bị mỏi.

Chú ý khi thực hiện động tác này không nên đè mạnh vào mắt vì động tác này có thể sẽ gây hại cho mắt nên bạn không khống chế lực.

Ủ mắt bằng khăn ấm hoặc khăn lạnh

Bằng cách chườm khăn nóng trên mắt sau đó ủ khăn lạnh lên thay phiên như vậy trong 10 phút sẽ khiến cho đôi mắt của bạn được thư giãn 1 cách tối đa và có lợi cho thị  lực.

Tập nhìn cho đôi mắt cận

cach mat xa mat giam can thi 3

Khi bị cận thì tầm nhìn của mắt bị hạn chế và không thể nhìn ở cự ly xa, bạn có thể tập nhìn những vật ở xa mà không cần dùng kính để tăng thị lực, nhưng khi tập luyện điều kiện bắt buộc đó là đủ ánh sáng, cự ly của vật không được quá xa, bằng tầm cao của mắt. Không nên nhìn vật đó quá lâu mà nên đổi thứ tự và các vật khác nhau để tăng hiệu quả.

Giảm thời gian đeo kính

Nếu như bạn đang có độ cận nhẹ từ 3 điop trở xuống thì bạn nên thường xuyên tập cách làm việc không có kính hoặc giảm thời gian đeo kính xuống. Khi đeo kính liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cho mắt bị mỏi, vì thế để mắt luôn khỏe mạnh và không bị tăng độ thì bạn nên có thể tháo kính và tập những bài tập có lợi cho mắt.

Ăn những thực phẩm có nhiều vitamin có lợi cho mắt

cach mat xa mat giam can thi 4

Vitamin A là 1 trong những khoáng chất có lợi cho mắt giúp bảo vệ mắt những tổn thương do gốc tự do trong cơ thể gây ra nhờ beta-carotene là chất oxi hóa. Khi bạn ăn nhiều những loại thực phẩm có chứa vitamin thì mắt của bạn sẽ được khỏe mạnh và thị lực cũng từ đó mà sáng và tốt hơn.

Những loại thực phẩm giàu vitamin A có lợi cho mắt là những thực phẩm có màu đỏ cam như cà rốt, đu đủ, cà chua, hay những loại rau quả là ngô, khoai, rau xanh….

Để không bị ngán và chán thì với những thực phẩm trên bạn có thể chế biến và kết hợp chúng với nhau và thay đổi mỗi ngày. 1 mẹo khi chế biến những món ăn đó là dùng nước ép cà rốt và cho thêm 1 ít dầu oliu.

Rửa mắt với nước ấm

Khi rửa mặt hay mắt bằng nước ấm nó có thể khiến cho bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn, nước ấm có thể khiến cho mắt được thư giãn và tốt cho những mạch máu xung quanh.

Tránh xem điện thoại và những thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

cach mat xa mat giam can thi 5

Để có 1 đôi mắt khỏe mạnh bạn nên tránh thức khuya đặc biệt là sử dụng những thiết bị điện tự có nhiều tia bức xạ không tốt cho mắt. Vì thế bạn nên hạn chế việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ nhé.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm dưỡng mắt Diệu Phương của HHM để có thể có 1 đôi mắt sáng ngời. Sản phẩm hoàn toàn được làm từ những nguyên liệu thảo dược thiên diên, không gây gại cho mắt cũng như sức khỏe của người sử dụng. Mọi thắc mắc cần tư vấn xin hãy liên hệ với chúng tôi qua  SĐT: 0348 511 852