Góc giải đáp: Bị mỏi mắt phải làm sao

Mỏi mắt là 1 trong những biểu hiện thường xuyên gặp phải với những người làm việc và tiếp xúc với những thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, ti vi. Tuy không mang lại hậu quả nặng nề nhưng nó lại ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Hơn thế nữa mắt lúc nào cũng nhức mỏi trong thời gian dài sẽ làm cho đôi mắt của chúng ta bị mờ và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy bị mỏi mắt phải làm sao, làm thế nào để có 1 đôi mắt khỏe mạnh hãy xem bài viết sau đây của Honghacmall nhé.

Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến mắt hay mỏi và nhức

Nguyên nhân làm cho mắt mỏi

Đôi mắt của bạn đang sáng khỏe nhưng đột nhiên bị mỏi hay nhức thì chắc chắn phải có 1 nguyên nhân hay 1 tác nhân nào đó tác động vào. Những yếu tố này gọi là nguyên nhân bị mỏi mắt, vậy có những nguyên nhân nào gây ra hiện tượng trên hãy cùng tìm hiểu:

Sử dụng những chất kích thích

bi moi mat phai lam sao

Những chất kích thích thường sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh và não bộ, và khi bạn sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia trong 1 thời gian dài thì mắt sẽ bị ảnh hưởng, biểu hiện cụ thể là nhức mỏi vùng mắt, tệ hơn nữa là bệnh đục thủy tinh thể.

Sử dụng điện thoạt và các thiết bị điện tử nhiều nhất là về đêm

bi moi mat phai lam sao

Nếu bạn là người phải thường xuyên làm việc và tiếp xúc nhiều với những thiết bị kể trên thì hiện tượng nhức mỏi mắt sẽ không còn xa lạ nữa. Khi sử dụng nhiều như thế nó sẽ khiến cho hệ thần kinh làm việc quá sức và đôi mắt của bạn cũng thế. Những cảm giác mỏi mắt, nhức mắt, đau đầu thường xuyên xảy ra sau đó. Vì vậy hãy hạn chế và làm việc có điều độ để đôi mắt được thư giãn.

Đeo kính áp tròng

Đeo kính áp tròng nhiều cùng khiến cho nhãn cầu mắt giãn ra, cản trở sự trao đổi oxy, 1 thời gian dài và liên tục nó sẽ gây ra những triệu chứng như viêm giác mạc, loét giác mạc, bên cạnh đó còn có hiện tượng đau mắt, chảy nước mắt và nhức mỏi mắt.

bi moi mat phai lam sao

Ngủ không đủ giấc

Việc ngủ không đủ giấc có thể khiến cho sức khỏe của chúng ta bị giảm sút, nó còn là nguyên nhân trực tiếp gây nên những bệnh như: trầm cảm, mệt mỏi, suy giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra khi ngủ không đủ giấc còn có thể khiến cho mắt của chúng ta bị khô, sưng và gây nên hiện tượng mỏi mắt và nhức mỏi.

Không biết bảo vệ mắt

Mắt của chúng ta là 1 bộ phận tương đối nhạy cảm chỉ cần 1 hạt bụi cũng có thể làm tổn thương. Những tác nhân bên ngoài như bụi, phấn hóa, ánh nắng, lông thú…có thể làm mắt bị mỏi và nhức, nếu như không biết cách bảo vệ mắt thì hiện tượng đau mắt có thể xảy ra.

Bị mỏi mắt liệu có nguy hiểm

Để có thể biết được mỏi mắt có nguy hiểm hay không thì còn phải tùy thuộc vào mức độ mỏi mắt của bạn và cách bạn phòng chống nó.

Nếu như bạn mỏi mắt ở mức độ nhẹ thì không có gì nguy hiểm, bạn chỉ có cảm giác khó chịu và hơi đau mắt

Ở mức độ nhẹ nhưng với thời gian lâu và kéo dài hơn thì nó có thể ảnh hưởng xấu đến mắt và hình thành những chứng bệnh về mắt như khô mắt,, mờ mắt.

Mỏi mắt cấp độ nặng hơn sẽ gây ra những nguy hiểm nhất định cho mắt bởi vì khi đó hiện tượng mỏi mắt có thể dẫn đến tăng áp mắt cấp tính làm cho bệnh tình nặng hơn theo thời gian, hệ thống thần kinh mắt bị tổn thương và gây giảm thị lực trầm trọng.

Vậy bị mỏi mắt phải làm sao

Để giải quyết tình trạng bị mỏi mắt thì bạn hãy cùng HongHacmall tham khảo những cách dưới đây nhé:

Cách giúp giảm thiểu tình trạng mỏi mắt

bi moi mat phai lam sao

Để sở hữu 1 đôi mắt không bị mỏi, sáng và khỏe thì bạn nên sử dụng những loại thuốc nhỏ mắt trên thị trường, hãy ra hiệu thuốc bạn sẽ được tư vấn loại thuốc phù hợp nhất cho bản thân

Khi làm việc trước máy tính hay đọc sách thì hãy chú ý khoảng cách, cách mắt ít nhất 40cm, đọc sách trong điều kiện có đầy đủ ánh sáng, không nên đọc sách và làm việc trong môi trường không có ánh sáng hoặc có ánh sáng chói mắt.

Thực hiện những bài tập có lợi cho mắt theo quy tắc 20:20:20, sau khi dùng điện thoại 20 phút, nhìn ra xa 20 feet trong 20s

Rửa mặt với nước lạnh, và thường xuyên sử dụng thuốc nhỏ mắt

Phòng ngừa hiện tượng mỏi mắt

Để phòng trống mỏi mắt, đầu tiên bạn cần tránh xa những nguyên nhân gây nên mỏi mắt ở phần trên. Sau đó hãy tự lên kế hoạch và thiết lập cho bản thân 1 chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, để đảm bảo bạn có 1 đôi mắt khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, để tránh những điều không may xảy ra hãy ăn những thực phẩm có lợi cho đôi mắt của bạn hoặc có thể tham khảo thêm sản phẩm viên mắt Diệu Phương

Viên mắt Diệu Phương

Tác dụng của viên mắt Diệu Phương

  • Bổ sung vitamin A, E cho mắt
  • Hạn chế quá trình lão hóa xảy ra ở mắt
  • Chống thoái hóa điểm vàng
  • Tăng cường thị lực
  • Tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu lên não
  • Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung cao độ